ΔΔ 钟云龙道长指导弟子习练八卦掌步法
1、直行
上体正直，两腿弯曲，一腿向前迈出，另一腿擦前腿脚踝内侧前行，落地时脚趾抓地，两腿交替前行。
2、走圈
上体正直，两腿弯曲，内侧腿沿弧向前迈出，脚尖向前或微向外摆，外侧腿擦里腿脚踝内侧前行，脚尖微扣，落地时脚趾抓地，两腿交替前行。
3、八卦掌扣步
当趟泥步走至右脚在前时，左脚向前上步，脚尖内扣成八字，两脚尖相距约一横脚，脚趾抓地，扣步如钉，身体重心放在两脚的前脚掌和脚跟上，脚心含空，两腿略微弯曲，两膝似挨非挨。
淌泥步并不是提脚运动，而是意会不拔脚的泥中运动，想象在水中承受强大的阻力练套路，想象在巨大抵抗力中移动身体，这对于皮肤感觉的敏锐化，细小肌肉群的控制有好处。
走八卦趟泥步是在运动中求重心的稳定，内脚是平行而出，而与外脚造成的夹角，大致45度角，如果两脚夹角大于45度，则成为一顺，失去外撑之力，在技击中更容易被人牵动重心，或因自己的惯性而失去平衡。
走八卦趟泥步走的是腰劲，是以腰为主宰，刚开始的时候均整，慢慢的协调一致后再用意念把刚劲抖出来，这样的明劲才具有刚柔相济的特性，才具有实战威力。八卦鼓荡步利用腰腹的鼓荡增强下肢运动的力量，暗藏扫劲。
走八卦趟泥步要尽量全脚掌似擦非擦的贴着地走，时间长了脚、腰、胸、腹、掌中都会有感觉。坐在两腿之上，一天走个两小时，有“只见物漂，不见水流”的感觉，走步时要轻要稳，落步后要实，这样才能灵活自如。具体要求如下：
1、走八卦趟泥步要身下蹲，脚平起平放，不可翻蹄亮掌；
2、走八卦趟泥步须如撑船篙，前脚如船后脚如篙交替前行；
3、走八卦趟泥步时须磨膝磨胫，双腿交替时形如剪刀，大腿内侧相磨，两膝内侧、两踝内侧均需相磨，且双脚不可抬高，抬走之脚不可高于站立脚之踝部；
4、刚开始走八卦趟泥步宜慢起慢放，缓缓前行，周身松沉不可有丝毫较劲，行走时抽住胯。稳如坐轿身不动，行如水中漂木，抽身换式稳如山。
撰文：道海浮游|摄影：大象无形
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