突然烦躁心情不好可能是由于压力较大引起的，也有可能是因为内分泌失调导致，但也不排除焦虑症、抑郁症等疾病的可能。建议到正规的医院查明病因，然后根据具体的病情对症处理和治疗。
1、压力较大：如果工作或者学习压力比较大，会影响到心情，出现突然烦躁心情不好的现象，可以通过听音乐、看书等解压方式缓解；
2、内分泌失调：内分泌失调通常是因为平时不注意良好的饮食以及作息习惯导致，内分泌失调会影响到体内的激素水平，从而出现突然烦躁心情不好的现象，可以遵医嘱服用益母草颗粒等中成药物或缺乏相应激素调节；
3、焦虑症：焦虑症通常是因为家族遗传引起，也有可能是因为患者严重压抑、担忧、恐惧或者受到精神伤害造成。焦虑症除了会使患者出现焦虑的心情之外，还会出现失眠、多梦等症状，并且也会出现突然烦躁心情不好的现象。一般需要通过服用盐酸帕罗西汀片等药物治疗，同时还需要配合认知行为治疗等方式辅助治疗；
4、抑郁症：抑郁症是以心情抑郁为主要症状的疾病，抑郁症通常会使患者出现心情低落、兴趣丧失等症状，也会使患者出现突然烦躁心情不好的现象。需要通过服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸曲唑酮片等药物治疗，同时还需要进行心理疏导；
5、其他：突然烦躁心情不好可能是个体性格的缺陷等情况，生活中表现为要强、完美主义、常常愤怒等，很容易突然烦躁心情不好。
平时上述人群可以多培养一些兴趣爱好，比如画画、唱歌、跳舞等，并且也要积极与身边的朋友交流，还要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，也要多吃一些营养物质丰富的食物，对调整心情都有很大的帮助。