1、好处
比如清洁杀菌、去角质、缓解炎症等，但这类效果受多种因素影响，应正确使用，日常应加强护理，注意使用科学方法。
清洁杀菌：盐具有一定的杀菌作用，用盐水洗脸可以帮助清除皮肤表面的细菌和污垢。特别是对于油性皮肤的人，盐水能够深层清洁毛孔，减少油脂堆积，预防粉刺和痘痘的产生。去角质：盐水可以起到轻微的去角质作用，在洗脸过程中盐粒轻轻摩擦皮肤，能够去除老化的角质细胞，使皮肤更加光滑细腻。但去角质的频率不宜过高，以免损伤皮肤屏障。缓解炎症：对于轻微的皮肤炎症，如蚊虫叮咬后的红肿、轻微晒伤等，盐水洗脸可以起到一定的缓解作用。盐水能够减轻炎症反应，缓解皮肤不适。2、坏处
比如刺激皮肤、加重皮肤问题、引起皮肤干燥等，在使用盐水洗脸时，要注意控制盐水的浓度，避免过高浓度对皮肤造成刺激。
刺激皮肤：如果盐水的浓度过高，可能会对皮肤造成刺激。尤其是敏感皮肤的人，使用盐水洗脸可能会导致皮肤发红、瘙痒、疼痛等不适症状。高浓度的盐水会破坏皮肤的酸碱平衡，使皮肤变得干燥、敏感。加重皮肤问题：对于有严重皮肤问题的人，如痤疮、湿疹、皮炎等，盐水洗脸可能会加重病情，需要专业的治疗，自行使用盐水洗脸可能会延误病情，甚至导致感染扩散。引起皮肤干燥：盐水洗脸后如果不及时进行保湿，可能会使皮肤变得干燥，盐会吸收皮肤表面的水分，导致皮肤水分流失，使皮肤失去弹性和光泽。盐水洗脸后要及时进行保湿护理，以保持皮肤的水分。如果皮肤出现严重问题，应及时就医，不要盲目使用盐水洗脸等偏方进行治疗。